ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ И ПРОБЛЕМЫ

    Утром: проверка электронной почты и сообщений в социальных сетях, вместо общения с семьей за совместным завтраком.
  Днём: просмотр видеоканалов и чат с незнакомыми людьми в комментариях, вместо успешного выполнения рабочих обязанностей для скорейшего достижения карьерного роста.
  Вечером: онлайн- игры и бесцельное листание новостной ленты в социальных сетях, вместо семейного просмотра комедии или весёлого времяпровождения за настольной игрой. Неужели виртуальный мир интереснее реального?
 Всемирная паутина стала неотъемлемым элементом человеческой жизни и общения. Она предоставляет моментальный доступ к любой информации, возможность связаться с друзьями или родственниками, планирование времяпровождения, поиск новой любви, выбор одежды или решение бизнес-задач. Многогранность перспектив сети интернета поначалу затягивает. Однако, спустя время, увлеченность сетевыми процессами проходит, человек вновь переключает свое внимание на реальное общение и хобби. Когда этого переключения не происходит, а сетевое времяпровождение только увеличивается, используют термин «интернет зависимость» или же «интернет-аддикция».
 Это своеобразное психическое расстройство, которое сопровождается бесконтрольным нахождением человека в сети интернета, неспособностью вовремя оттуда выйти и рядом сопутствующих поведенческих проблем.
  Пристрастие к постоянному нахождению онлайн становится равносильно зависимости от алкогольных напитков и наркотических веществ, что уже может считаться серьезной проблемой. Это подтверждают психологи и врачи, которые проводят разнообразные эксперименты и исследования.
  По собранным данным, непрерывное нахождение в сети интернета приводит к изменениям функционирования сознания и проблемам в работе мозга человека. После этого наблюдается постепенное снижение когнитивных функций, особенно – способности обучаться. Снижаются и возможности памяти, ведь потребность хранить и запоминать информацию снижена – все доступно!
  Другим негативным аспектом влияния интернет - зависимости можно считать утрачивание навыков общения в реальной жизни, как следствие – определенной асоциальности. Сеть всемирной паутины замечательно подменяет встречи с друзьями, ведь можно просто открыть окошко с чатом и написать: «Привет», увидеть родителей по скайпу, а вместо изнуряющих покупок просто заказать готовую продукцию с доставкой на дом. Такая вот иллюзия реальности.
  Положительные, на первый взгляд, вещи, создают множество проблем при отсутствии альтернативного времяпровождения. Привыкнув общаться в играх и социальных сетях, человек теряется при нахождении в новой компании, испытывая стресс. Ведь приходится иметь дело с живыми эмоциями незнакомых людей. После подобных встреч появляются психологические проблемы, человек может закрыться.
 Интернет-зависимость способствует возникновению расстройства сна и пищевого поведения. Перегруженность постоянным потоком информации негативно сказывается на сне и расслаблении. Быстро пролетающее время за компьютером порой отображается в том, что человек забывает сделать перерыв на еду.
 Нельзя вычеркнуть из контекста побочных эффектов и появление физических заболеваний. Проблема связана с сидячим образом жизни, при котором атрофируются многие мышцы, возникают изменения строения позвоночника (сколиоз, кифоз, остеохондроз), суставов (артрит, артроз), заболевания сердечной системы (аритмия, гипертония, аритмия, варикоз нижних конечностей). Сюда же можно отнести классическое снижение зрения при многочасовом сидении перед экраном.
  Разрушение семейных связей так же вполне привычно при диагнозе – «интернет- зависимость». Постоянное нахождение на просторах интернета вместо внимания к другому человеку мало кому нравится. Это касается не только супругов, но и родителей с детьми.
  Проблемы в семье, как правило, возникают в результате недостатка внимания к тому или иному члену семьи. Ссоры и непонимание проблем зависимого человека только усугубляют положение отношений в семье. Так как интернет - зависимый человек поглощает много информации и, возможно, знаний, подобные изменения вызывают внутреннюю напряжённость и обеспокоенность. Семейные скандалы могут еще больше повредить психику человека. Лучший способ решить проблемы семьи — это любовь, и взаимопонимание, и мудрость домочадцев. Плавно выводить человека на семейное позитивное общение и, главное, увеличивать совместное общение с живой природой, к примеру, с помощью прогулок.
  Интернет - зависимый человек вряд ли доставлял бы «проблемы» обществу, если бы он был в этом мире один. Сиди тогда у компьютера хоть неделями, ты никому не мешаешь, никого не напрягаешь, никто о тебе не беспокоится, главное, следи, чтобы глаза несильно уставали. Но это утопия.
  Человек живёт в обществе, где многое построено на реальных человеческих отношениях, на чувствах, любви и общении, на контакте, но не на "Вконтакте". И удовольствие от жизни именно это живое и приносит. А виртуальные отношения – это лишь небольшая часть жизни, которая делает её чуть удобной. И когда человек ограничивает себя рамками виртуального общения, выбирает Интернет вместо встречи с друзьями, тогда сильно страдают его реальные отношения. Он «выпадает» из реального общения, как и при наркотической и алкогольной зависимости страдает сам человек, его ближайшее окружение, семья.
 Тревожным звоночком, который оповещает о наличии интернет - зависимости, является нахождение в режиме онлайн 5 часов или более. Подобной формой зависимости поражено от 2% до 10% населения всего земного шара (по разным данным). Страдать от этой напасти могут не только подростки, выросшие в эпоху интернета, но и в гораздо большей степени молодые и среднего возраста люди, которые дорвались до желанной альтернативной замены неудовлетворяющей действительности.
  Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:

*стремление всегда находиться онлайн, ломка;
*раздражительность при долгом отсутствии интернета;
*пренебрежение внешним видом;
*расстройство сна;
*нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;
*конфликты с окружающими;
*расстройство внимания;
*готовность вкладывать деньги в интернет;
*отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

  Как избавиться от интернет - зависимости интересует тех, кто уже осознал эту проблему у себя либо у близких ему людей. Первостепенно важным фактором является осознание проблемы и последующее обращение к психотерапевту, который диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по реабилитации и поможет перестать убегать от реальности.
  Самоконтроль лучше всего поможет разрешить вопрос: «Как избавиться от сетевой зависимости». При должном уровне мотивации это реально сделать своими силами.
 Одной из задач в моей профессиональной деятельности, как специалиста по социальной работе, является помощь семье в защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию, профилактика интернет - зависимости. В связи с этим хочу посоветовать несколько правил, которые следует соблюдать и родителям, и детям:
 Точно контролировать отведенное время в интернете;
   Проводить дни без выхода в интернет;
  Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает;
  Контролировать снижение и повышение мотивации в делах;
  Избавиться от первопричины попадания в интернет;
 Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные;
 Вести активный образ жизни;
 Не включать компьютер без необходимости.

Специалист по соц. работе отделения
первичного приема информации,
анализа и прогнозирования

Дуденкова С.Р.